LES DIFFÉRENTS TYPES DE YOGA ET COURS CHEZ PEPITA
​​HATHA YOGA​
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Le Hatha Yoga est le yoga le plus répandu en occident. Cette pratique ancestrale, précise et rythmée, enchaîne les Asanas (postures) en travaillant particulièrement sur la résistance du corps. On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde. Une pratique assidue améliore nettement la forme physique globale (souplesse, articulations renforcées, disparition des problèmes de dos) et joue aussi sur les plans émotionnel et mental : facilité de concentration, esprit plus clair, réduction de l'anxiété et meilleure gestion du stress sont des résultats que vous constaterez.​
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HOT YOGA
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Un cours donné dans une pièce chauffée à 30°c. La chaleur permet à votre corps de trouver plus de souplesse et plus de confort dans vos étirements. Elle contribue grandement à amplifier les bienfaits d'une séance sur votre corps car pendant l'effort, plus vous transpirez, plus vous libérez de toxines.
Ce cours étant très apprécié, il est préférable de réserver ici ou par téléphone au 06 59 16 11 38.
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IYENGAR​
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La méthode de yoga Iyengar se caractérise par un travail rigoureux et précis sur les alignements, à travers des postures, étirements et extensions séquencés. L'emploi de supports tels que les briques, sangles, chaises, cordes et couvertures permet d'explorer les connexions et les limites de son corps en toute sécurité. Le yoga Iyengar apporte stabilité, concentration et une meilleure compréhension des nuances entre souplesse et relaxation, effort musculaire et dynamisme.
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VINYASA FLOW
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Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques lié et harmonisé par la respiration : à chaque mouvement correspond une respiration. La pratique devient ainsi fluide... telle une chorégraphie. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage en profondeur du corps par la transpiration qui élimine toxines et impuretés. Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps (renforcement musculaire, tonification de la silhouette, amélioration de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse) et pour l’esprit (meilleure gestion du stress, apaisement du mental et maîtrise de la concentration).
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YIN YOGA
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Le Yin Yoga est un yoga doux et lent qui permet d'apaiser le mental et les tensions physiques. Il cible les tissus conjonctifs (articulations, ligaments…) et nécessite peu d'engagement musculaire. Il combine des étirements de longue durée, des postures tenues pendant plusieurs minutes et des combinaisons de respirations lentes et profondes. Son but est d'atteindre une relaxation profonde et de faire circuler l'énergie librement dans tout votre le corps.
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