LES DIFFÉRENTS TYPES DE YOGA ET COURS CHEZ PEPITA
DANSE DU DRAGON
​
La danse du dragon est la partie yang de la pratique de yin yoga. Mêlant Vinyasa flow et Qi Gong, sa chorégraphie réveille
l'énergie dormante : le souffle se veut vigoureux, le mouvement est élan, les appuis se jouent de la gravité, le mental sort de sa coquille, la méditation en mouvement peut commencer. Le feu attisé, il s'agira de l'arrimer vers les organes yin dans une séquence de yin yoga : temps de repos et d'accueil, temps de perception de l'espace corps, de l'espace mental, de l'espace émotionnel, temps de l'intériorité, temps de l'immobilité.
​
​
HATHA YOGA​
​
Le Hatha Yoga est le yoga le plus répandu en occident. Cette pratique ancestrale, précise et rythmée, enchaîne les Asanas (postures) en travaillant particulièrement sur la résistance du corps. On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde. Une pratique assidue améliore nettement la forme physique globale (souplesse, articulations renforcées, disparition des problèmes de dos) et joue aussi sur les plans émotionnel et mental : facilité de concentration, esprit plus clair, réduction de l'anxiété et meilleure gestion du stress sont des résultats que vous constaterez.
​
HATHA / YIN
​
L'alliance parfaite pour une pratique complète. Le Hatha Yin Yoga renforce les muscles, étire les tissus profonds, et détend l’esprit. La première partie du cours est axée sur le Hatha : dynamisme, engagement musculaire, soleil, côte masculin. Nous basculons ensuite sur le Yin Yoga : lenteur, lâcher prise, lune, côte féminin. Cette pratique séquencée mêle les énergies du Hatha, et la douceur du Yin Yoga.
​
​
HOT YOGA
​
Un cours donné dans une pièce chauffée à 30°c. La chaleur permet à votre corps de trouver plus de souplesse et plus de confort dans vos étirements. Elle contribue grandement à amplifier les bienfaits d'une séance sur votre corps car pendant l'effort, plus vous transpirez, plus vous libérez de toxines.
Ce cours étant très apprécié, il est préférable de réserver ici ou par téléphone au 06 59 16 11 38.
​
​
IYENGAR​
​
La méthode de yoga Iyengar se caractérise par un travail rigoureux et précis sur les alignements, à travers des postures, étirements et extensions séquencés. L'emploi de supports tels que les briques, sangles, chaises, cordes et couvertures permet d'explorer les connexions et les limites de son corps en toute sécurité. Le yoga Iyengar apporte stabilité, concentration et une meilleure compréhension des nuances entre souplesse et relaxation, effort musculaire et dynamisme.
​
​
PILATES
​
Les séances de Pilates vont vous apprendre à travailler en profondeur tous les muscles du corps, sans risque de blessure. La prise de conscience de chaque partie de votre corps, la respiration et l’engagement du périnée guidera votre pratique.
La recherche de la bonne posture importe beaucoup, en particulier la position de votre colonne vertébrale et de votre ceinture abdominale. Vous serez accompagné et nous adapterons pour vous la pratique selon vos besoins. Une heure de séance permettra un travail complet de tous les groupes musculaires, dans le respect de vos articulations.
Cette méthode est destinée à tous et permet de tonifier le corps, de l’assouplir, d’affiner visiblement la silhouette et d’améliorer la posture.
​
VINYASA FLOW
​
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques lié et harmonisé par la respiration : à chaque mouvement correspond une respiration. La pratique devient ainsi fluide... telle une chorégraphie. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage en profondeur du corps par la transpiration qui élimine toxines et impuretés. Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps (renforcement musculaire, tonification de la silhouette, amélioration de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse) et pour l’esprit (meilleure gestion du stress, apaisement du mental et maîtrise de la concentration).
​
YIN YOGA
​
Le Yin Yoga est un yoga doux et lent qui permet d'apaiser le mental et les tensions physiques. Il cible les tissus conjonctifs (articulations, ligaments…) et nécessite peu d'engagement musculaire. Il combine des étirements de longue durée, des postures tenues pendant plusieurs minutes et des combinaisons de respirations lentes et profondes. Son but est d'atteindre une relaxation profonde et de faire circuler l'énergie librement dans tout votre le corps.
​
​